Ich weiß das meine Ernährungsweise leider nicht die Beste ist...grmmpf. Ich werde versuchen schrittweise daran was zu ändern.
Schritt 1. : 1Liter Wasser am Tag (ich weiß ja das 2,5 l vorgesehen sind doch bei mir waren es bis jetzt zwei Gläser pro Tag). Ich stelle mir Gläser morgens raus und am Ende des Tages sollten sie leer sein. Mal sehen ob ich das schaffe und erhöht bekomme.
Schritt 2. : Jeden Tag gibt es Obst. Hmm, ich glaube ich richte für mich eine Zählliste ein. Ich muß an diese Dinge ganz pragmatisch mit abstreichen rangehen. Ansonsten mache ich das nicht! Und solange mein Verstand noch nicht von Hormonen vernebelt wird, versuche ich alles in die Wege zu leiten. Nach jedem Monat überprüfe ich meine Fortschritte und hake sie ab.
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